首のコリに効くツボ|羽村市の接骨院

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首のコリに効くツボ

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こんにちは!

まろん鍼灸接骨院です。

今日は「首のコリに効くツボ」についてご紹介します!

 

・そもそもなぜ首コリはおこるのか?

約4㎏もある頭を支える首まわりには、4本の大きな血管が通っています。

この血管の血液循環が滞ると、首や肩のこり、頭痛などが起こります。

また、環境の変化不眠精神的な緊張が首のこりとなってあらわれる

場合もあります。

 

〈暮らしの中でできる対処法〉

生活のコツ

内蔵機能の衰えが首のこりを招くこともあります。日常から、

食べ過ぎや飲み過ぎには注意しましょう。

・肩こり同様、同じ姿勢を長時間続けると首まわりの筋肉が血行不良を

起こします。仕事の合間に首や肩を回したり、ストレッチを行いましょう。

・部屋の照明が暗いと、どうしても姿勢が悪くなりがちです。照明を

明るくするのも、首のこり解消につながります。

・運動不足で血流が悪くなったり、筋力が低下すると、首がこりやすく

なります。毎日少しでも運動をする習慣をつけましょう。

食べもの

・アーモンドやウナギの蒲焼き、カボチャやモロヘイヤに豊富に

含まれるビタミンEは、血流を改善します。

・疲労回復に役立つビタミンB群も首こりに威力を発揮します。豚肉や

ウナギ、納豆、卵、レバーなどがおすすめです。

 

〈刺激するポイント〉

赤点・・・合谷(ごうこく)

首のこりに限らず、あらゆる症状に効く万能なツボ。

親指と人差し指の骨が交わるくぼんだところ。

青点・・・頸項点(けいこうてん)

手の甲側の人差し指と中指の付け根にある骨と骨の間のところ。

少し強めに押しもみすることで血行を促進する。

 

今回は、首コリに効くツボを紹介しました!

是非、参考にしてみてください。

 

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