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脳トレで認知症対策!

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です!

 

今日はお家でできる脳のトレーニングをご紹介します。

周りに認知症にならないかと心配している年配の方がいたら教えてあげてくださいね。

 

トレーニング方法は「ニュースを見ながらメモを取る」と言う方法です。

ニュースの内容を理解して、その場で要点を書き出すと言う一連の作業を行うには、脳の様々な部分を複雑に連携して働かせることが必要になります。 しかもニュースは一方的に流れて行くのでメモが間に合わなくてもまってくれないと言う、ある種の緊張状態が生まれます。 その状況下で見る、聞く、まとめる、書くなどの複数の作業を同時進行で行うことは、脳を広く活性化させるとともに、集中力や注意を配分する力などを鍛えるのにとても効果的なトレーニングになるのです。

とは言っても、初めはニュースを見ながら要領よくメモを取るのは、なかなか難しいかもしれません。 最初はトップニュースなどに絞ってやって見ましょう。ポイントはしっかりと文章にするのではなく、キーワードをかいつまんでそれを書き出して行くことです。 そのあとでキーワードに足りない言葉を肉付けしていきます。この時に思い出すことがうまく行かなかったとしても、しっかりと脳は活性化されるのでチャレンジすることが大切ですよ。

続けているうちにだんだんとコツがわかり、メモの取り方もうまくなって行くはずですよ。 そのメモを元に家族にニュースの内容を伝えるのも認知症対策に有効ですよ!

ぜひ試して見てくださいね。

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