緊張型頭痛 筋肉をほぐして治しましょう!|羽村市の接骨院

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緊張型頭痛 筋肉をほぐして治しましょう!

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です。

 

今日は昨日に引き続き頭痛のお話です。

今日ご紹介する緊張型頭痛は、昨日ご紹介した偏頭痛と同じく慢性頭痛の一種です。 偏頭痛との違いは年代を問わず起こり、やや女性に多くみられる点です。 痛みも偏頭痛に比べて弱く、頭全体が締め付けられるように痛むのが特徴です。

この緊張型頭痛は肩や頚、頭の周りの筋肉が過度に固まって起こります。特に長時間の車の運転やパソコン作業など、同じ姿勢を続けていることで起こりやすくなります。

 

まろんにもこういった頭痛を訴える患者さんが多くいらしていますが、緊張型頭痛は首回り、肩周りの筋肉をほぐしてあげることが大切です。 自分でできる対処法としては、同じ姿勢が長時間続かないように40分〜50分に一度休憩をはさみ、軽く動かすことがオススメです。 ぬるめのお湯にゆっくりとつかり体を温めることでも筋肉がほぐれやすいので、入浴時間が短い方は少し長めにお風呂に入ってみてくださいね。 定期的な運動も重要ですので、運動不足な方は適度な運動を心がけてください。 朝のラジオ体操だけでも随分と違いますよ。

 

もちろんまろん鍼灸接骨院でも治療ができますので、頭痛でお悩みの方は是非ご相談くださいね。

 

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