日記をつけて記憶力向上!|羽村市の接骨院

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日記をつけて記憶力向上!

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です。

 

最近、物忘れが激しいという方はいませんか?

そんな方は日記をつけるのがオススメです!

「今度こそ日記をつけよう」と張り切って始めたのに、三日坊主になってしまった経験はありませんか?  人は自分へのメリットをあまり感じなかったり、しなくても困らない物事に関しては続けることが難しくなるようです。 日記もつけなくても困ることはほとんどないので長続きしないようです。

しかし、日記をつけるとは脳の活性化にとても有効です。1日の出来事を思い出したり、その時の感想や感情を呼び起こしたりして、それを文章にまとめて書く時、記憶や言語に関わる側頭葉、前頭葉、頭頂葉が活発に働くのです。 また、思い出すことは記憶力の向上につながりますし、文章を書くことは言語機能を鍛えるトレーニングにもなります。

しかも日々の出来事を記録しておくと、あとで何か思い出したいときに手掛かりにもなりますので、とても便利です。 物忘れで困ることが増えているなら、日記は備忘録にもなるでしょう。 また、古い日記を読み返して、「一年前の今頃はこんなことをしていたんだな」と、思い出にふけるのも楽しいですよ。

このように日記には、さまざまなメリットがあります。 年度が変わる今の時期から日記を書き始めてはいかがでしょうか。 「書くことがない」という方はその日にしたこと、行った場所、会った人など内容はなんでも構わないので、寝る前に思い返してメモにすることから始めてみましょう。 慣れてきたらそこに少しずつ肉付けしていき、しっかりとした文章にすると良いですよ。

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