すごい!ビタミンC!|羽村市の接骨院

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すごい!ビタミンC!

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おはようございます。

まろん鍼灸接骨院です。

 

今日は定番の栄養素として古くから親しまれてきたビタミンCのすごさに改めて気付いてみよう!というお話しです。

★ストレスケアにも効果的★

五大栄養素の一つであるビタミンですが、中でもビタミンCはストレスを緩和したり、免疫力を上げることもできるんです。ご存知でしたか?

寒い季節はストレスを感じやすく、免疫力が低下して、その結果風邪が流行ったりしますね。ビタミンCをこまめに摂取することで、ストレスに対抗するためのホルモン分泌を促してくれるので冬は積極的に摂るようにしましょう。

また、日頃からストレスを多く感じている人はさらにこまめに摂取しましょう。

疲労はもちろん、寒さや睡眠不足のストレスケアにも活躍します。

 

★体の内側から美肌づくり★

ビタミンCは水溶性ビタミンと呼ばれ、尿や汗などで排出されてしまい、体内に貯蓄できる時間が約2時間と短いです。また、ストレスを感じたり喫煙などでどんどん消耗していきます。なので、こまめに摂取しましょう。

ビタミンCを摂取すると、美肌や美白に効果的です。

ただ直接肌に作用するのではなく、肌の弾力やキメを作り出すコラーゲンを体内で合成する役割を受け持ちます。体の中から整えることで、肌の潤いが増し、ツヤに磨きがかかり、エイジングケアにも◎

高い抗酸化作用を持つので、老化の原因である活性酸素から体を守ります。

 

★フルーツだったら、アセロラ!★

アセロラは他のフルーツに比べて圧倒的なビタミンC含有量を誇り、チャージするのに最適なフルーツ。アセロラ100gあたり約1700mgに対して、レモンは50mgなので約34倍‼

(ちなみに、グァバが220mg・キウイフルーツが69mg・いちごが62mg)

ストレスフルな生活をしたい人はアセロラを積極的に取り入れましょう!

 

体の内側からキレイに元気に過ごしていきましょう。

ちなみに、まろん鍼灸接骨院は、キレイをサポートする美容鍼もできますよ〜★

 

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