うつ病 軽症なら薬に頼らずに!|羽村市の接骨院

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うつ病 軽症なら薬に頼らずに!

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こんにちは。

まろん鍼灸接骨院です。

毎日毎日暑い日が続いてますね。

暑くてだるさに負けていませんか?

だるいと体だけでなく、心も疲れてきてしまいますね。

心が弱ってきてしまうと、うつ病などの精神疾患につながってしまう可能性も出てきてしまいます。それは困りますね。

そこで、今日は『うつ病   あなたにあった治療法』についてお話します。

 

◉うつ病とは?

うつ病は強い憂鬱感や眠れないといった症状が続く病気ですが、人によって病気の状態はかなり異なります。

そこで、治療に当たっては、「症状の重さ」「年齢」「もともとの性格」などを考慮する必要があります。それらによって、効果的な治療法が異なるからです。薬を飲んで安静にしていればいい、といった画一的な治療では、必ずしもうまくいくとは限りません。

うつ病は「軽症・中等症・重症」の3つに分けられます。

大切なのは、患者さんごとのうつ病のタイプを見極め、それに合わせた治療が行われることです。

 

◉代表的な症状は?

うつ病には、代表的な症状が2つあります。

1つは「抑うつ気分」で、強い憂鬱感が一日中続くようになります。

もう1つは、「興味や喜びの喪失」です。何事にも興味を持つことができず、喜びを感じることもなくなります。

さらに、

・食欲がない

・眠れない

・イライラする

・疲れやすい

・自分を責める

・集中できない

・死にたいと思う

といった症状が現れることもあります。

これらの9種類の症状のうち、5種類以上があり、それが2週間以上続いて仕事や家事などに支障を来す場合に、うつ病と診断されます。

うつ病の発症にはさまざまな「ストレス」が関係しています。

脳の「気分や意欲を司る部位」の機能低が起こっていることもあります。

それらの影響で「ものの見方」が否定的で悲観的になっていきます。

うつ病はこれらの要素が絡み合うことで起きているのです。

 

◉治療法は?

治療は、「薬物療法」と「精神療法」の2本柱で行われます。

薬物療法は、主に「抗うつ薬」が使用されます。抗うつ薬は脳に作用し、気分や意欲を調整します。

精神療法は、患者さんと医師が話し合うことで、患者さんの心に働きかける治療法です。「カウンセリング」と呼ばれることもあります。

最近注目されている「認知行動療法」も、精神療法に含まれます。

 

◉カウンセリングって?

カウンセリングは次の2つに分類されます。

①支持的精神療法

医師が患者さんの話をよく聞き、患者さんのつらさや苦しみを理解して共感する治療法。

②心理教育

うつ病は患者さんに誤解されていることが多い病気です。正しい知識をもってもらうため、うつ病という病気やその治療法について、わかりやすく説明します。

また治療法に関する新しい情報があればそれも提供します。

 

カウンセリングでは、医師と患者さんのコミュニケーションが大切です。

医師は専門家ですから、患者さんが特に気を遣う必要はありません。我慢せずに悩みを相談するといいでしょう。

 

◉認知行動療法って?

認知行動療法は精神療法の一つです。

誰でもものの見方には癖があり、そのために現実をゆがめて捉えてしまうことがあります。それがうつ病の発症と結びついてることがあるのです。認知行動療法はものの見方におけるゆがみを、トレーニングによって修正していく治療法です。

例えば、会社勤めをしているある患者さんが仕事の報告書を上司に提出したところ、細かなミスを指摘されたとします。うつ病がある人は、このことに対して「私はダメな人間だ」「社会人失格だ」などと極端な考え方をして、落ち込んでしまったりします。

このような偏ったものの見方や捉え方を修正し、「誰にでも起こりうること」などと考え直すことでうつ病を改善していこうというのが、認知行動療法です。

 

◉日常生活で気をつけよう!

従来は、うつ病がある人には休養が必要であると考えられ、治療のために運動を勧めることはありませんでした。

ところが最近、軽症のうつ病の場合は適度な運動を行った方が改善が見込める、という研究結果も報告されています。

無理をする必要はありませんが、可能な時には適度な運動を行うことも勧められます。

また、飲酒に頼らないことも大切です。

飲酒によってうつ病のつらさあら一時的に逃れられたとしても、酔いからさめると、さらに憂鬱な気分になってしまいます。そのため、酔いがさめないようにと飲み続け、うつ病を悪化させてしまうことがあります。

 

ストレス社会の世の中。

うつ病は誰でもなりうるものです。

なったとしても悲観的にならずに、しっかり自分にあった治療法で対応していきましょう!

 

体の疲れは揉みほぐしで癒しましょう★

つらいところがある方は、まろん鍼灸接骨院までどうぞ★

 

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