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健康肌の基本は洗うことから!

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です。

今回は、健康肌についてです。

年代を問わず多い肌のお悩み。その要因は様々ですが、大切なのは、清潔に保つことと、不用意な刺激を肌に与えないこと。

洗い方がトラブルの原因になることも多くあります。まずは洗い方を見直してみましょう!

 

 

 

 

健康肌づくりに大切なのは洗い方と商品の選び方!

ポイントをしっかり押さえておきましょう!

◯良い洗い方

・手のひらで洗う

・綿素材のタオル

→ やさしく、ていねいに、泡で包み込むように!

キーワードは低刺激です!

 

 

× 悪い洗い方

・アカスリタオル、ナイロンタオル

・ごしごしこする

→ ごしごし洗いは摩擦などで皮膚の組織を痛めたり、必要な皮脂まで落としてしまいます!

 

 

 

石鹸の選び方

・自分にあっているものを確かめる

乾燥肌の人は洗浄力の強すぎないものなど、お悩みや肌質、季節によって選ぶ石鹸も変わってきます。テスターなどがあればそれらを活用しながら、わからないことは薬剤師に相談しましょう!

 

・商品の特性を理解する

肌に残った石鹸分が刺激の原因にならないようにすすぎ落ちを良くした石鹸もあれば、抗菌や防臭などの目的で成分をあえて残す石鹸もあります。商品ごとの特性を理解して選びましょう!

 

 

 

肌のトラブルには様々な要因があります。

思い当たることがあれば意識して対策をしましょう!

▲生活環境 ー 感想は健康肌の大敵!

・空調による乾燥、紫外線、冬の寒さ…

対策ポイント!

→ 加湿器で湿度を保ったり、空調の使いすぎを控えましょう。また、4月〜10月までは紫外線が強いので、衣服や日焼け止めで対策をしましょう。

 

▲年齢 ー 50代から肌のバリア機能が低下!

・皮脂の分泌の低下、加齢により皮膚が薄く敏感肌に、免疫力が低下し疾患が出やすくなる…

対策ポイント!

→ 食事、運動、睡眠を意識して代謝の促進と免疫力の強化を。保湿剤を使うのも効果的です。皮脂分泌低下は40代から始まるので、早めの対策も◎

 

▲生活習慣 ー 天然のバリア機能はデリケートです!

・肌に強い刺激を与える洗い方や不衛生、ダイエット・偏食による栄養不足、睡眠不足…

対策ポイント!

→ 食事、運動、睡眠、ストレスなどは肌の健康と関係が深いので、肝心なのは規則正しく生活を送ることです。

 

▲体質 ー 疾患などから皮脂不足がくることも

・アトピー体質、遺伝的なバリア機能の弱さ、糖尿病・肝硬変などの病気…

対策ポイント!

→ これらのように明らかな疾患の場合は、早めに医療機関へ。洗浄剤や保湿剤、薬の使い方などは医師、薬剤師に相談して適切なものを選びましょう!

 

 

 

 

 

 

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