足をひねった  前距腓靭帯損傷?|羽村市の接骨院

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足をひねった  前距腓靭帯損傷?

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よくスポーツをしていて、聞くのが足を捻ったです

これってどこが痛くなっているのでしょうか?

足を内側に捻ってしまった時に痛める筋肉の大半は ”前距腓靭帯” と言う場所です

上の写真の赤いラインの部分が ”前距腓靭帯” です

 

もし痛めてしまったら

① まず”アイシング”をして冷やしましょう

他の黄色の部分に痛みが広がらないようにするためです

② 動かさないようにアイシングと一緒に固定する

捻挫は癖になりやすいのでしっかりと治療してくださいね(*´Д`)

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