体脂肪|羽村市の接骨院

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体脂肪

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たびたび痩せているか、太っているかという指標にされている体脂肪率。

高ければ肥満とされて、生活習慣病のリスクが高くなってしまいます。

よく悪者扱いを受けてしまう体脂肪ですが、実は健康のためには絶対になくてはならないものです。

 

体脂肪は体を動かすために必要なエネルギーを体の中に蓄えてくれています。

栄養が足りなくなったときのための備蓄エネルギーとして活用してくれているのです。

また、体温保持の働きや、免疫に働いたり、かかとでクッションの働きをしたりしてくれています。

ボディビルダーの人が体脂肪を落としすぎたために、100kg近い体重がありながら餓死してしまったという出来事もあったくらい、生命保持のために重要な存在なのです!

 

体脂肪は、ありすぎはもちろん、無さすぎてもよくないのです。

少しポッチャリしている方が長生きできるとも言われていますので、あまり気にしすぎてもよくないかもしれないですね。

適度な食事、適度な運動を心がけていきましょう!

 

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