暑さに負けるな! 熱中症対策!!|羽村市の接骨院

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暑さに負けるな! 熱中症対策!!

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こんにちはまろん鍼灸接骨院です。

最近夏のように暑くなる日が度々でてきましたね。

まだ暑さに慣れてないこの時期の暑い日は特に熱中症になりやすいので、特に注意が必要になります。

 

そもそも熱中症は高温多湿な環境に、人の体が対応しきれずに起こる症状のことを言います。

今日はそんな熱中症の対策についてのお話です。

 

一つ目は日常的に暑さに負けない体づくりをすること。

熱中症の対策には暑さに負けない体づくりが重要になります。

日常的に適度な運動を行う、バランスのとれた食事を摂る、十分な睡眠をとる。

 

二つ目は暑さに対する対策をすること。

暑さは日々の生活の中での工夫で和らげることができます。

衣類の選び方や日向を避けて行動したりしましょう。

冷却グッズや日差し対策グッズを揃えておくのもいいですね。

 

三つ目は特に注意が必要なときに暑さから身を守ること。

炎天下でのスポーツや空調のない場所での作業時などは、適度な水分・塩分を補給してこまめに休憩を取るようにしましょう。

気温と湿度から出される「熱中症指数」を気にしてみるといいかもしれません。

 

毎年熱中症になってしまう人がたくさんいます。

自分は大丈夫と思わずにしっかりとした対策を心がけましょう!

 

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