紫外線 予防|羽村市の接骨院

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紫外線 予防

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5月は7月、8月に次いで紫外線量が多く、紫外線の中でも皮膚の奥まで届き肌老化を引き起こす紫外線A波が多いのが特徴です。

紫外線の量は季節によっても異なりますが、一日のうちにも大幅に変化するということを皆さんはご存知ですか??
特に10時から14時が1日のうちで紫外線が強いようです。
1日の紫外線量の約60%がこの時間帯に降り注いでいるのです!
そして、何かと油断しがちな曇りの日。
実は、曇りの日にも晴れている日とほとんど変わらないくらいの紫外線を浴びているんです。
雨でも少量の紫外線は皮膚に届いています。
日焼けで受けたダメージはリセットされることなく、どんどん蓄積されていきます。
「まだ5月だから大丈夫」「今日は雨だから平気」などと気を抜くことなく適切な紫外線対策を心がけましょう!

主な紫外線予防
・つばが広めの帽子をかぶる
・日傘をさす
・サングラスをかける
・UV加工のされたカーディガンやストールなどを羽織る

体の中からも紫外線対策をしてみませんか?

ビタミンA「皮膚のバリア機能」
うなぎ にんじん チーズ レバーなど

ビタミンC「メラニンの生成を抑える」
赤ピーマン いちご ブロッコリーなど

ビタミンE「抗酸化細胞で細胞の老化を防ぐ」
ナッツ類 アボガド いわしなど

ビタミンB2「皮膚の新陳代謝を高める」
うなぎ 納豆 卵など

自分にあった予防対策を見つけてみてはいかがですか?
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