メタボリック症候群|羽村市の接骨院

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メタボリック症候群

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『メタボリック症候群』とは?

内臓脂肪と生活習慣病(肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症など)

が関係していて、これらが複合した状態のことを

『メタボリックシンドローム』といいます。

病気の主な原因は、内臓脂肪型肥満、脂質代謝異常、血圧異常

などがあげられます。

 

『メタボリック症候群』の診断基準

近年までメタボリックシンドロームの診断基準として、

・腹囲が男性85㎝、女性90㎝

・BMI25以上

・血糖高値、血圧高値、脂質異常などの異常がある人

などを健康指導対象としています。

 

『メタボリック症候群』の予防

メタボリックシンドロームの予防としては、

「食事に気をつけること」と「適度な運動をすること」です。

食べ過ぎや糖質の過剰摂取は肥満のもとになります。

自分に必要な1日の摂取カロリー知り、今の食生活を

見直してみましょう。

そして、運動をすることにより消費エネルギーが増え糖質や脂質が

多く消費されて、内臓脂肪も減りやすくなります。

運動を習慣づけて生活習慣病を予防しましょう!

 

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