雪かきって腰に負担がかかるんです|羽村市の接骨院

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雪かきって腰に負担がかかるんです

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腰にかかる負担

METs(メッツ)とは
活動・運動を行った時に
安静状態の何倍の代謝(カロリー消費)をしているかを表しています。

例えば”バレーボールは3.0METsですのでこれは安静時の約3倍の代謝(カロリー消費)となります。

メッツ3.0
軽いウェイトトレーニング
バレーボール

メッツ3.5
体操
ゴルフ

メッツ4.0
バドミントン

メッツ5.0
野球
ドッチボール

メッツ6.0
バスケット
スイミング
雪かき

メッツ7.0
ジョギング
サッカー

8.0
ランニング
サイクリング

雪かきは6.0に入るんです!
かなりしんどい運動の分類で重労働です。

雪かきの際に転倒や路上に車にも注意しましょう。

事故に巻き込まれたら大変です。

 

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