肩こりに効くツボ|羽村市の接骨院

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肩こりに効くツボ

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こんにちは!

まろん鍼灸接骨院です!

肩こりに効くツボ」についてご紹介します。

 

・そもそも肩こりはなぜ起こるのか?

肩こりは緊張ストレスなどで首まわりの筋肉がこわばり、

血行不良を起こすことが主な原因です。

これにより、乳酸などの疲労物質が蓄積されてしまうのです。

また、運動不足で肩を動かす機会が少ない場合も、

肩のこりが悪化します。

 

〈暮らしの中でできる対処法〉

・パソコンに長時間向かうなど同じ姿勢をずっと続けるときは、

気がついたときにストレッチなどで体を伸ばしましょう。

・食べ終わったミカンの皮を天日干しにしたものを湯船にいれると、

血管促進作用で体がポカポカになります。ぬるめのお湯に長時間浸かると

より効果的です。

・日頃から、背筋を伸ばして正しい姿勢を意識しましょう。

・バックなどを肩からかけるとき、同じ側の肩にばかりかけるのでは

無く左右に肩を平等に、バランスよく使いましょう。

・疲労回復を助けるクエン酸をたっぷり含む、レモンや梅干しを

摂取しましょう。

 

〈刺激ポイント〉

赤点・・・肩点(けんてん)

人差し指の外側、手を握ったときに骨が1番出るところ。

さまざまな原因の肩こりに効くといわれるツボ。

青点・・・後谿(こうけい)

拳を握ってできる小指側のしわの先頭にある。

首まわりの血行を促進する。

 

肩こりに効くツボについて紹介しました!

是非、参考にしてみてください!

 

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