肌が酸化する!?|羽村市の接骨院

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肌が酸化する!?

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こんにちは。まろん鍼灸接骨院です。

今日は美容のお話です〜

『肌サビ』とも言われる、肌の『酸化』。聞いたことありますか??

リンゴをナイフで傷付けると切り口が茶色く錆びたようになりますね。

これも酸化現象の一つで、肌が活性酸素によって攻撃され変性してしまうことをいいます。

活性酸素とは、酸素が変性して攻撃的になった悪玉酸素のことで、身体中の細胞や組織を酸化させます。

人の肌が酸化すると、肌の基礎を作っているタンパク質や脂質、遺伝子などが正しい働きを行えなくなり、角質が分厚くなったり、メラニンが異常に増えてシミができたり、コラーゲンが過剰に分解されたりしてシワができたりと色々なトラブルが起きてしまうのです!!

●活性酸素の原因

✅激しい運動

✅暴飲暴食

✅ストレス

✅紫外線

✅喫煙

✅加齢

日常生活上、全て避けるのはなかなか難しいですね。

しかし!活性酸素が発生しても、体内に備わっている活性酸素消去機能が勝てば『なかったこと』にできるんです!よかった〜

でも、その消去機能を上回る量の活性酸素ができてしまうと、もうお手上げですよ。

自分でできることはしっかりやりましょう★

●活性酸素撃退のコツ

食事のコツ

抗酸化成分を多く含む鮮度の高い食品を食べる

みかん(ビタミンC)・緑黄色野菜(βカロテン)・鮭やエビ、カニ(アスタキサンチン)・トマト(リコピン)・ハーブ類、赤ワイン(ポリフェノール)・お茶(カテキン)・ゴマ(セサミン)などなど。

食事で摂れなかった時はサプリを活用するのもアリ♪

お手入れのコツ

紫外線には抗酸化ケア

紫外線は活性酸素の発生源になるのでUVケアで未然に防ぎましょう。

少しでも浴びたなと思ったら、抗酸化成分を含む化粧品でその日のうちに集中ケアしましょう。

生活習慣のコツ

ストレスはなるべく溜めない

上記の活性酸素の原因をなるべく溜めないように、規則正しい生活や自分が心地よく感じるライフスタイルで過ごすようにしましょう。

酸化に負けずにイキイキ過ごしましょう〜^_^

 

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