自分でできる健康増進・病気予防のツボ!|羽村市の接骨院

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鍼(はり)でツボを刺激!そして健康に

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こんにちは!まろん鍼灸接骨院です!

今日は健康に関するツボをご紹介します!

健康増進のポイント

◉消化機能を高め、規則正しい食生活をする

◉身体全体の血液循環を促進する

◉治癒力を高めて病気にかかりにくい体質をつくる

☆ツボ☆

中脘(ちゅうかん)

身体の中心線上で、おへそから指幅5本上がったところです。

胃の中心にあるツボです。

 

関元(かんげん)

身体の中心線上で、おへそから指幅4本下がったところです。

生命力の基本となる、元気を注ぎ補います。

 

足三里(あしさんり)

膝蓋骨(しつがいこつ)のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、

すねのふちにあります。

このツボにお灸をすえることを「健康灸」といい、

健康維持と病気の予防が期待できます。

☆ツボの探し方☆

①写真を参考にして、ご自分の指幅でおおよその見当をつけます。

②見当をつけた位置を中心に、人差し指、中指、薬指をそろえ、

指の腹で軽く押さえるような感覚で反応点を探します。

③指の腹で反応の特徴をとらえます。

次の3つのいずれかであればそこがツボです。

【圧痛がある】

ツボの周辺を軽く押さえると痛みがあります。

・痛いけれど気持ち良さをともなうもの

・押すとかえって痛みが強くなるもの

この2種の痛みのうち、かえって痛みが増す場合には、その局部が炎症をおこしている場合がありますのでご注意ください。

 

【硬結(コリ)がある】

ツボの周辺を押すとコリコリしたしこりがあります。

 

【皮膚に張りがない】

【くぼみやすい】

ツボの周辺を押すと、皮膚に張りがなく、指がくぼみにおちるような感じのするところがあります。

 

自分でできるような場所のツボをご紹介しました!

是非試してみてください!

 

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