ムチウチ・寝違えに!〜お手軽ツボ治療〜|羽村市の接骨院

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ムチウチ・寝違えに!〜お手軽ツボ治療〜

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です!

今回は、ムチウチや寝違えに効く手のツボと、生活のコツを紹介します〜

ムチウチ、寝違えは痛みが強く辛いですよね…

ちょっとした時間にツボを押すだけでも効果は出ます〜!

ですがあまり痛みが強い時には、無理せずまろん鍼灸接骨院にいらしてくださいね(^o^)

 

 

 

 

◉頸項点(けいこうてん)

手の甲側、手を握ったときに骨が出る部分の人差し指と中指の間。

上下に親指で押す。

 

◉落枕(らくちん)

人差し指と中指の付け根の関節から、やや下辺り。頸項点のすぐ下。

押すと軽い痛みを伴う。

 

◉後谿(こうけい)

小指の付け根の側面側にある。急な首の痛みに特に効くツボ。

 

☆ワンポイントアドバイス:落枕は痛みと反対の手を押す!

落枕は寝違えによる首の痛みを和らげるツボです。

左の首筋が痛むなら、右手の落枕を刺激しましょう!

痛気持ちい程度の強さで2〜3分押すのがおススメです!

 

 

☆生活のコツ

・ストレスがたまると、睡眠中の体の緊張や歯ぎしりにつながりこれが寝違えを招くことも。忙しい時こそ、リラックスタイムを大切にしましょう!

 

・内臓機能の低下は、首や肩周辺の筋肉に影響を与えます。暴飲暴食、お酒の飲み過ぎに注意です。深夜の飲食も、胃腸に休む暇を与えることができないので控えましょう。

 

・枕の高さや硬さを見直しましょう。専門店で見てもらうのも手です!

 

 

ムチウチ、寝違えには、鍼灸治療や手技療法はとても効果的です!

また、交通事故の場合は、自己負担なしで治療を受けることができます。

ぜひまろん鍼灸接骨院にお越しください!☆

 

 

 

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