春は怪我のしやすい時期?季節の変わり目に注意!|羽村市の接骨院

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春は怪我のしやすい時期?季節の変わり目に注意!

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まろん鍼灸接骨院です!

 

寒さも段々と落ち着き、過ごしやすい気候にもなってきました。

そろそろ運動を始めようかな、、、そう考えている方もいるのではないでしょうか?

そこで今回は、この時期に気をつけたい春先の怪我についてお話していきます!

 

春は他の季節に比べて怪我をする方が多い時期です。

怪我の理由としては、久々に運動を始めたら怪我をしてしまったり

練習の量を多くしてみたら怪我をしてしまったなど、

冬から春にかけて運動を始めたり、練習メニュー・練習量を変えて

怪我につながってしまうケースが多くあります。

 

季節の変わり目、特に春は生物のほとんどに影響のあるタイミングです。

外が暖かくなってきて動こうとする気持ちが高まっているけど

身体はまだ冬の影響で冷えた状態から温まっていないので

そこのズレから怪我につながることも多くみられます。

春の初めは気候や温度の変化によって、身体にも精神状態にも変化の出る季節です。

冬の時期よりたくさん動こう!という考えが活発になります。

 

季節の変わり目で注意して頂きたいことが「急に動かないこと」です。

運動を始める・やり方を変えることはとても良いことです。

ですが、張り切って急に始めてしまうと怪我につながってしまいます。

段々と準備運動やストレッチをして身体を深くから動かすことに慣れさせたり、

練習の強度を急ではなく徐々に上げていくことで

怪我の予防だけでなく、より運動の効果を高めることができます。

 

無理のない運動と準備運動・運動後のアフターケアを充分に行って

楽しみながらシーズンを迎えましょう!!

 

 

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