急な首の痛みに!〜鍼灸治療がおすすめ〜|羽村市の接骨院

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急な首の痛みには、鍼灸治療がおすすめ!

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です!

今回は、急な首の痛みに対する、お手軽な手のツボを紹介していきます!

 

 

 

 

・首の痛みはなぜ起こる?

約4kgもある頭はを支える首の周りには、4本の大きな血管が通っています。

姿勢が悪かったり、首の使いすぎなどによってこの血管の血液循環が滞ると、首や肩に痛みが出たり、頭痛が起こったりします。

また、何気ないちょっとした動作でも傷めることがあるので注意が必要です。

 

 

◉頸項点(けいこうてん)

手の甲側、人差し指と中指の付け根にある骨と骨の間のところ。

少し強めに押しもみすることで血行を促進する。

 

◉合谷(ごうこく)

首の痛みに限らず、あらゆる症状に効く万能なツボ。

親指と人差し指の骨が交わるくぼんだところ。

 

◉後谿(こうけい)

小指の付け根の側面側にある。

急な首の痛みに特に効くツボ。

 

 

☆首の痛みに効く食べ物!

・アーモンドやうなぎの蒲焼き、カボチャやモロヘイヤに豊富に含まれるビタミンEは、血流を改善します!

 

・ビタミンEは、ビタミンCと一緒に摂取するとより効果がアップします。果物やブロッコリーなどが取り入れやすい食材です!

 

・疲労回復に役立つビタミンB群も首の血流改善に威力を発揮します!豚肉やウナギ、納豆、卵、レバーなどがおすすめです!

 

・運動に必要な丈夫な骨を作る、カルシウムやカリウム、マグネシウムも大切です。乳製品やバナナ、緑黄色野菜を積極的に食べましょう!

 

 

 

 

 

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