辛い腰の痛みには?|羽村市の接骨院

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腰の痛みが気になる方へ!

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です!

今回は、辛い腰の痛みに効くツボを紹介します〜!

自分で手軽に押せるところなので、ちょっとした隙間時間に押してみてくださいね☆

 

 

 

 

 

◉第一腰腿点(だいいちようたいてん)

手の甲側、人差し指と中指の骨の付け根辺りにあります。

急な腰痛にはここを刺激します!

 

◉第二腰腿点(だいにようたいてん)

手の甲側、小指と薬指の骨の付け根辺りにあります。

特に痛む場合は、第一腰腿点と同時に揉むと効果的です!

 

◉腎兪(じんゆ)

肘と同じ高さで背骨の両脇を親指で押して気持ちよく感じるところです。

腰回りの筋力低下による痛みを緩和します!

 

◉築賓(ちくひん)

内くるぶしの一番高いところに小指をおき、指幅4本プラス3本上がってアキレス腱のやや前、痛みを感じるところです。

骨盤と背骨を支える筋肉の崩れたバランスを整えます!

 

 

立ちっぱなしや、長時間のデスクワークは、腰に大きな負担をかけます。

同じ姿勢でいることはなるべく避けて、意識的に足腰を動かすようにしていきましょう!

 

 

辛い腰痛には、手技療法や鍼灸治療もおススメです!

ぎっくり腰になって動けなくなる前に!

腰の痛みが気になる方は、ぜひまろん鍼灸接骨院まで(*´Д`*)

 

今日は診療時間が16時からになっているので、お間違えのないようによろしくお願いいたします!

 

 

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