梅雨に身体の痛みが出やすいのはなぜ??|羽村市の接骨院

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梅雨に身体の痛みが出やすいのはなぜ??

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まろん鍼灸接骨院です!

梅雨が本格化し気圧や天候が不安定な時期が続いてきましたね。。

「梅雨の時期になると身体の節々がだるくなる」そんなことはないでしょうか?

実は梅雨の天候の変化は、身体の循環機能に大きく影響していて身体の節々の痛みが発症する原因の1つでもあります。

 

今回は梅雨の気圧・天候が身体にどういった影響を与えるのか、お話ししていこうと思います!

 

梅雨の時期に「前に発症した怪我が戻ったような痛み」「なんだか膝が気になる」など、ぶつけたというよりは身体の奥からジワジワと痛みが出てくるのが特徴です。

 

痛みが発症する原因としては、気圧が低下した時に身体が気圧と血圧を合わせようとするため、急な血圧の変化に関節内の組織液が追いつけなくなってしまうことで身体に不調があらわれやすくなります。

また身体の大半を占めている水分は常に身体の機能を良い状態に維持しようとします。ですが梅雨は大気中にも沢山の水分が含まれ、常に身体が水分を取り込める状態になっています。

梅雨の高度な湿気によって体内に余分に吸収されてしまうことで、浮腫が発生したり、関節や身体の節々のだるさにつながってしまいます。

梅雨の体調を整える対策としては余分に溜まった水分を出すことが大切になってきます!運動をして汗をかくことは身体の余分な水分を出すだけでなく、身体の免疫機能を更新させたり、代謝をあげることで身体のシェイプアップを促進させることも期待できるので、少しの有酸素運動など出来ることからコツコツと始めることをお勧めします!

食事面においても排泄を促進させる食事が大切になってきます。食物繊維は身体の不純物の排泄を促進させる効果があるため摂取するようにしましょう!

また海藻類は身体の水分の巡りを促進させる効果があるため、身体の余分な水分を排出させるためにも普段の食事にプラスして摂取するようにしましょう!

 

無理のない運動とバランスの良い食生活を心掛けて梅雨を乗り越えましょう!

 

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