首を寝違えて辛い時には。。。|羽村市の接骨院

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首を寝違えて辛い時には。。。

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です!

今回は、首の寝違えについて紹介します〜!

 

 

寝違えとは、睡眠中に不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が血液の供給不足に陥りしこりとなっている、前日などに普段していないようなスポーツや仕事をして一部の筋肉がつっている、頚椎の後ろの関節に炎症が起こる、何らかの作業によって首の筋肉を使いすぎた、などの原因によって起こる、首の痛みです。

 

筋肉の疲労や炎症を引き起こすのは、上肢の使いすぎや、同じ姿勢の持続が原因の場合が多いと思われます。

具体的には、手で重いものを持つ動作のし過ぎや、パソコンや事務作業を長時間にわたってする、などです。

 

数日経って、徐々に動かしながら痛みがなくなっていくケースが多い寝違えですが、今回は寝違えに効果のあるツボを紹介します!!!

 

◎外関(がいかん)

手の甲を上にして、手首に薬指を置き、指幅3本揃えて人差し指が当たるところ。

耳の後ろから肩へかけての寝違えに効果的です!

 

◎築賓(ちくひん)

内くるぶしのいちばん高いところに小指を置き、指幅4本+3本上がったアキレス腱のやや前の痛みを感じるところです。

筋力低下を回復させる効果があります。

 

 

寝違えには、鍼灸治療も効果的です!

朝起きたら寝違えて辛い!そんな方は、ぜひまろん鍼灸接骨院までお越しください〜ʕ•ᴥ•ʔ

 

 

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