運動後にツボを押す!|羽村市の接骨院

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運動後にツボを押す!

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こんにちは、まろん鍼灸接骨院です!

今回は、運動後に膝が痛む時に効果的なツボを紹介しますよ〜!

覚えておくと便利ですよ☆

 

 

◎膝眼(しつがん)

膝のお皿のすぐ下にある左右のくぼみです。

運動による膝関節周りの筋肉や靭帯の疲労をほぐし、膝への負担を和らげます。

 

◎承山(しょうざん)

つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へ上がっていくとへこみがあります。

足の疲れやこむらがえりに効くツボです!

 

 

運動後はしっかりとストレッチやツボ押しをして、疲れや痛みを残さないように気をつけてくださいね><

運動から数日経っても痛みが消えない、関節部が痛む、などの場合は、捻挫や炎症が起きている可能性があります。

もし痛みが強い場合や不安を感じる時は、まろん鍼灸接骨院まで気軽にご相談ください★

 

国家資格を持ったスタッフが丁寧にカウンセリングから施術まで行います!

お悩み一緒に解決していきましょう〜ʕ•ᴥ•ʔ

 

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羽村市、まろん鍼灸接骨院で心よりお待ちしています。