お盆休み気温の変化には注意が必要です!|羽村市の接骨院

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お盆休み気温の変化には注意が必要です!

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まろん鍼灸接骨院です!

 

まさに夏の気候が続いていますね!

日差しも暑く湿度も高いため身体が火照ってしまいそうですよね。。

そんな暑さもお盆の期間になると少しだけ和らぎ過ごしやすい気候になります!

 

ここで注意して頂きたいのが、気温の急な変化が身体に負荷を与えることです。

高い気温に慣れていた身体が気温が下がることで、

低くなった気温に身体が合わせようとします。

血液の循環機能が急な気温の変化に合わせ遅れてしまい

体調を崩してしまうというケースが夏のこの時期に多くみられます。

 

気温の変化に対応する策としては、食事や体調管理が不可欠になります。

塩分や糖分の偏った食事をすると、身体の機能の基盤となる

水分量調節の妨げになってしまうので、バランスの良い食事を心掛けましょう!

また旬な食材は普段摂取するより栄養素が多く含まれていて

味も普段の時期に比べて美味しく食べられるので

旬な食材を食べて夏バテ・体調不良を防ぎましょう!

 

体調も食事や運動を日常生活で工夫することで、

気温の変化に対応し、体調の崩れにくい身体の基盤になっていくので

先ほど述べたようにバランスのとれた食生活と

身体の深くから温める事が出来る有酸素運動をしながら

気温の変化に負けない丈夫な身体作りをしていきましょう!

 

 

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