育児肩凝り|羽村市の接骨院

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育児の肩凝り

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こんにちは♪

羽村市のまろん鍼灸接骨院です。

 

子育て中のママはなにかと肩が凝りやすくなっていますよね。

気がつくと同じ姿勢で家事育児をすることが増えていませんか?

 

そのような状態ですと肩や首、背中の筋肉が緊張して硬くなります。

硬くなった筋肉は血管を圧迫して血行を悪くします。

肩凝りが酷くなると頭痛や吐き気を感じてしまうこともあり厄介ですよね。

肩凝りを改善するために、忙しいママでも簡単に出来る

ストレッチをご紹介します♪

1、左肩を耳に近付けるように持ち上げます。
2、左肩を脱力すると同時に右肩を耳に近づけるように上げます。
1と2をリズミカルに交互に行います。

目安として10回程度行って下さい。

毎日少しずつ続けていただくことで徐々に筋肉の緊張もほぐれていき肩凝り改善の一歩に繋がります。

冷えからも肩がこりやすくなるので、身体が温まっているお風呂の中でするのも効果大!!

肩こりがなくなると、身体が楽になるのはもちろん、血流も良くなっていきます。

育児中は、どうしても肩がこりやすいものです。忙しいママもこまめにご自身でストレッチすることで肩こり予防&解消につながります!毎日忙しいかと思いますが、簡単・短時間でできるストレッチなので、ぜひ毎日の習慣にしてみて気分をあげていきましょう♪

またどうしても辛くなってしまった場合はお気軽に羽村市まろん鍼灸接骨院へお越しください。

 

 

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羽村市、まろん鍼灸接骨院で心よりお待ちしています。