寒さで腰痛予防方法|羽村市の接骨院

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寒さの腰痛予防方法

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こんにちは!

 

 

羽村市にあるまろん鍼灸接骨院 です。

 

最近朝晩寒くなってきましたね。

 

寒くなると腰痛で苦しむ人が増える傾向にあります。

お風呂に入り体が温まると腰痛が楽になる!という事が多い人は冷えから起こる腰痛だと考えられます。

 

この冷えからくる腰痛の対策はもちろん冷やさない事が重要です。

そこで簡単にできる腰痛対策をご紹介致します。

 

まずは、、、

 

 

◆入浴◆

 

普段シャワーで済ましてしまう事はありませんか?

 

シャワーだけでは体が十分に温まらず、冷えをため込む原因となります。

一番いいのは、ぬるめのお風呂に時間をじっくりかけてゆっくり浸かることです。

 

そのことによって体が芯から温まり、筋肉もほぐれてコリも楽になります。

忙しくてなかなか毎日入浴タイムをゆっくり設けられない場合は、週に1回でもゆっくりお風呂タイムを設けていただくだけで少しでも腰痛が楽になると思います♪

 

続いて、、、

 

◆衣服での対策◆

 

下半身を冷やさないことがポイントなので、服装はパンツスタイルがおすすめです。

 

スカートをはく場合には、必ず厚手のタイツやスパッツを併用してみてください。

 

足元はブーツなどの保温に適したものを選ぶことがポイントです。

 

足をめぐった血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので、足が冷えれば腰も冷え、体全体が冷えてしまうことになりかねません!!

 

もっとピンポイントで温めたいときには、使い捨てカイロや温熱パットを利用するのも予防対策の1つです!

 

 

 

予防対策をして元気にこれから来る冬を乗り越えましょう!!

またどうしても辛くなってしまった場合はお気軽に羽村市まろん鍼灸接骨院へお越しください。

 

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羽村市、まろん鍼灸接骨院で心よりお待ちしております。