腰痛で悩んでいませんか|羽村市の接骨院

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腰痛で悩んでいませんか

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こんにちは!

 

羽村市にあるまろん鍼灸接骨院です!

 

寒くなると腰が痛くなる事ありませんか?

 

 

その原因はすごく単純で、冬になって寒くなると体温をキープしなくてはならないので筋肉が無意識に体力をキープしようとして緊張させ力を入れるからなんです!!!!!!

 

 

そして無意識な筋肉の緊張の疲れにより筋肉が硬くなってしまうのですが、そうじゃなくても冬は筋肉が硬くなりやすいです。

 

冬の腰痛はどなたでもなり得る可能性があります。

 

 

 

冬の腰痛対策

 

 

◆衣類での対策

 

下半身を冷やさない事が最も重要なので、女性ならなるべくパンツスタイルがオススメです♪

スカートを履く場合は、厚手のタイツやパンツを履きましょう。

男性もなるべくズボンの下にタイツを履いて防寒しましょう♪

最近では、腹巻も腰痛持ちの間でも好評のようです。

もっとピンポイントで温めたいときには、使い捨てカイロや温熱パットを利用するのもいいでしょう。

 

 

◆食べ物での対策

 

根菜類など土の中で育つもの・寒い地域や季節に採れるもの・黒や暖色系の色のものが身体を温めてくれる食べ物です。

例えば、、、

にんじん、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、かぶ、山芋、生姜、玉ねぎ、ねぎ、にら、にんにくなど

積極的にとりいれて身体の中から防寒対策しましょう。

 

 

◆入浴での対策

 

面倒だからとシャワーだけで済ましてしまうのではなく、出来るだけ湯船につかりましょう。そうすることで身体の芯から温まります。

高温のお湯に入るより、少しだけぬるいお湯に長い時間つかる方が身体がより温まります。

 

もし辛くなってしまったら是非羽村市にあるまろん鍼灸接骨院へおこしください。

 

 

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